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Details zu Kurs T302FT011 Aerobic Workout

Aerobic ist ein effektives Ganzkörpertraining. Übungen zur Steigerung der Herz-Kreislauf-Kondition stehen im Mittelpunkt. In einem logisch aufgebauten Trainingsprogramm werden die Fitnesskomponenten wie Muskelanspannung und -koordination in enger Verbindung mit der Musik zusammengeführt. Im ersten Teil wird abwechselnd unterrichtet: Intervall-Aerobic, indem Phasen der Herz-Kreislauf mit gezieltem Krafttraining ausgewählter Muskelgruppen kombiniert werden sowie Dance-Aerobic, in der kleine Choreografien mit tänzerischen Elementen erlernt werden. Im zweiten Teil schließt sich Gymnastik für Bauch, Beine, Po an. Der Kurs endet mit Stretching und Entspannung. Das Übungsprogramm gliedert sich in Aufwärmphase, Belastungsphase, Regenerationsphase, Floorwork, Stretching und Entspannung.

Status: Der Kurs ist frei

Details zum Kurs
Zeitraum: Do.12.04.2018 bis Do.07.06.2018, 19:00 bis 20:30 Uhr
Kosten: 35,00 EUR
Außenstelle: Freudenburg


Zusätzliche Informationen:

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