Programm >> Gesundheit >> 3.02 Gymnastik, Bewegung, Körpererfahrung
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Fit mit Baby Mütter mit Babys ab ca. 3 Monate
Pluwig, Bürgerhaus, Turnhalle
Mo.
15.01.18
Zeitraum:
Mo. 15.01.2018- Mo. 19.03.2018, 10:15 - 11:30 Uhr
Ort:
Pluwig, Bürgerhaus, Turnhalle
Termin(e):
10
Kosten:
40,50 EUR
Info:
Gymnastik, Kräftigung, Stretching und Rückenschule bringen den Körper wieder in Schwung. Kräftigungsübungen, um den Rücken zu stärken und die Schultern zu entlasten, Lockerungsübungen und Stretching gegen typische Verspannungen vom Stillen/Tragen sowie Beckenbodenübungen ergänzen das Konzept. Eine Rücken- und... 

Zumba für Anfänger und Fortgeschrittene
Gusterath, Grundschule, Turnhalle
Mo.
15.01.18
Zeitraum:
Mo. 15.01.2018- Mo. 19.03.2018, 17:30 - 18:40 Uhr
Ort:
Gusterath, Grundschule, Turnhalle
Termin(e):
10
Kosten:
54,40 EUR
Info:
ZUMBA® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer Musik und Songs aus den Charts.ZUMBA®-Kurse sind für jedermann, Vorkenntnisse im Bereich Tanz sind nicht erforderlich. Zu jedem Song gibt es eine leicht erlernbare Grundschrittfolge aus Salsa, Merengue, Cumbia,... 

Zumba für Anfänger und Fortgeschrittene
Gusterath, Grundschule, Turnhalle
Mo.
15.01.18
Zeitraum:
Mo. 15.01.2018- Mo. 19.03.2018, 18:45 - 19:55 Uhr
Ort:
Gusterath, Grundschule, Turnhalle
Termin(e):
10
Kosten:
54,40 EUR
Info:
ZUMBA® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer Musik und Songs aus den Charts.ZUMBA®-Kurse sind für jedermann, Vorkenntnisse im Bereich Tanz sind nicht erforderlich. Zu jedem Song gibt es eine leicht erlernbare Grundschrittfolge aus Salsa, Merengue, Cumbia,... 

Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene
Hinzenburg, Bürgerhaus
Mo.
15.01.18
Zeitraum:
Mo. 15.01.2018- Mo. 19.03.2018, 19:00 - 20:00 Uhr
Ort:
Hinzenburg, Bürgerhaus
Termin(e):
10
Kosten:
35,00 EUR
Info:
Pilates ist mehr als Gymnastik. Durch kontrollierte Bewegungen werden alle Muskelpartien gestärkt und gefordert. Jede Übung lässt sich nach Schwierigkeitsgrad variieren. Neben der sehr effektiven Muskelkräftigung wird ein stabiles Körperzentrum aufgebaut und die Wirbelsäule mobilisiert. Eine bewusste Atmung versorgt... 

Pilates
Kasel, Gemeindehaus, Saal
Mo.
15.01.18
Zeitraum:
Mo. 15.01.2018- Mo. 19.03.2018, 09:00 - 10:00 Uhr
Ort:
Kasel, Gemeindehaus, Saal
Termin(e):
10
Kosten:
35,10 EUR
Info:
Eine ganzheitliche Trainingsmethode, die dem Körper, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit verleiht und auf schonende Weise die Körperhaltung und Koordination verbessert. Die Muskulatur wird auf sanfte und doch sehr effektive Weise gekräftigt. Der Ausgangspunkt für... 

Pilates
Kasel, Gemeindehaus, Saal
Mo.
15.01.18
Zeitraum:
Mo. 15.01.2018- Mo. 19.03.2018, 10:10 - 11:10 Uhr
Ort:
Kasel, Gemeindehaus, Saal
Termin(e):
10
Kosten:
35,10 EUR
Info:
Eine ganzheitliche Trainingsmethode, die dem Körper, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit verleiht und auf schonende Weise die Körperhaltung und Koordination verbessert. Die Muskulatur wird auf sanfte und doch sehr effektive Weise gekräftigt. Der Ausgangspunkt für... 

Wirbelsäulengymnastik
Kasel, Gemeindehaus, Saal
Mo.
15.01.18
Zeitraum:
Mo. 15.01.2018- Mo. 19.03.2018, 18:30 - 19:30 Uhr
Ort:
Kasel, Gemeindehaus, Saal
Termin(e):
10
Kosten:
35,10 EUR
Info:
Mobilisierung der großen und kleinen Gelenke. Hinführen zur richtigen Bewegung. 

Wirbelsäulengymnastik
Kasel, Gemeindehaus, Saal
Mo.
15.01.18
Zeitraum:
Mo. 15.01.2018- Mo. 19.03.2018, 19:30 - 20:30 Uhr
Ort:
Kasel, Gemeindehaus, Saal
Termin(e):
10
Kosten:
35,10 EUR
Info:
Mobilisierung der großen und kleinen Gelenke. Hinführen zur richtigen Bewegung. 

Herzkreislauf-Einheiten mit dem Step & Pilates
Zerf, Realschule plus, Gymnastikhalle
Mo.
15.01.18
Zeitraum:
Mo. 15.01.2018- Mo. 07.05.2018, 18:30 - 19:45 Uhr
Ort:
Zerf, Realschule plus, Gymnastikhalle
Termin(e):
15
Kosten:
72,50 EUR
Info:
Herzkreislauf-Einheiten mit dem Step:
Die Stunde mit dem Step ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg, das Herzkreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Die Kombinationen verschiedener Schritte (vom Einfachen zum Schweren) zu motivierender Musik machen einfach Spaß. Die gesamte Bein- und... 

Aktiv und Gesund ab 60+ Fortlaufend und für Anfänger
Kordel, Jugend- und Vereinshaus, Medienraum
Mo.
15.01.18
Zeitraum:
Mo. 15.01.2018- Mo. 12.03.2018, 15:00 - 16:30 Uhr
Ort:
Kordel, Jugend- und Vereinshaus, Medienraum
Termin(e):
9
Kosten:
63,00 EUR
Info:
Dieser Kurs ist gleichermaßen für Männer und Frauen geeignet, die ihren Körper und Geist vor dem "Rosten" schützen möchten. Mit leichten Übungen wird unter anderem die Muskulatur gelockert und die Alltagsbeweglichkeit verbessert. 

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